Also meine Meinung dazu ist:
Intensive Workouts + HIIT führt dich garantiert ins Übertraining

Les dir den Artikel hier mal durch:

http://www.bodybuilding.com/fun/why-...iit-train.html

Ein Zitat daraus:
That right there is a recipe for CNS destruction. Your central nervous system can only take so much intensity and once you surpass what it can handle, it doesn't really matter what type of workout you're doing, you're still going to struggle. That's why some days when you go into the gym to do a hard back workout and you just did legs the day before you find your strength levels lagging.
...
Going back to HIIT, this is ten times more demanding on the CNS than a nice moderate cardio session is so if you're doing high volume weight lifting workouts four or more times a week, you really have to question whether you'll have enough 'juice' inside you to get those HIIT done as well.

Most people will not and will quickly move into overtraining syndrome trying to add them all in.
Den Trainingsplan an sich finde ich auch nicht gut.
a) hohes Volumen am Beintag

b) am Donnerstag Rücken & Trizeps und am Freitag Schultern, Trizeps & Bizeps?
Der Trizeps, wie auch der Bizeps wird noch vom Donnerstag angeschlagen sein und du willst ernsthaft beide Muskeln am Freitag trainieren + Schultern?
Spätestens hier bist du im Übertraining
c) Statt den Hackenschmidt-KB's lieber freie KB's machen

d) 15 Sätze für die Schultern?!.. Viel zu viel!

Hoffe ich konnte helfen