Also kann ich sozusagen Waden+Bauchtraining und dehnen am Ende jeder TE machen?
Ich nehm dann jetzt in TE3 normale Kniebeugen auf oder Überkopfkniebeugen, halt solnag bis ich sie hinbekomme und übe morgens paar Überkopfkniebeugen.
Danke für deine ganzen Tipps!!!