Zitat Zitat von Senseison
Ich habe einen Kumpel der ebenfalls Ökotrophologie studiert (gerade den Bachelor gemacht) und viel im Bereich Sport macht nebenher und der sagt GENAU das Gegenteil, nämlich Massen an Kohlehydrate direkt nach dem Training zu sich nehmen für Wachstum. Er behauptet sogar, dass Eiweiß nach dem Training wäre völliger quatsch man solle das lieber durch die gleiche Menge an Kohlehydrate ersetzten da der Körper durch die normale Ernährung bereits reichlich an Protein zur Verfügung hat und nur Energie braucht zum Muskelaufbau.

Lange Rede kurzer Sinn: Hör auf deinen Körper und mach was du am Besten für dich findest und was deinem Körper und dir persönlich gut tut, diese ganzen Theorien werden über kurz oder lang eh alle widerlegt.
steinigt Ihn....!

@ HD. Haste recht, eine Diskussion die zu sehr Typabhänig ist, musser jeder selbst heraus finden, wie er am besten aufbaut etc...