Besserer Muskelaufbau mit leerem Glycogenspeicher?

[swiss-müesli]

Ist es in diesem Forum, möglich mal was konkretes zu äusseren ohne das man von pubertierenden Wichtigtuern angekotzt wird.

Ich musste mich beruflich die letzten Monate mit so einigen Ernährungstechnischen Angelegenheiten beschäftigen. Und Du kannst Dir anscheinend gar nicht vorstellen, was im Internet, und auch von Leuten die angeblich diverse Semester auf Unis belegt haben, so aller Hand Mist verzapft wird. Und den grössten dazu von sogenannten Ökogurus. Oder die meinen in alternativen Ernährungsgeschichten bewandert zu sein. Ich habe versucht im letzten jahr auf Basis von wissentschaftlichen Dokumenten mein Fachwissen auf den neusten Stand zu bekommen. Und immer wieder werde ich darauf aufmerksam gemacht, dass sich seit jahrzehnten fast nichts geändert hat. Ein Biochemiker, der hier bei uns im Haus wohnt, kennt sich teilweise besser aus, als so manche Blindgänger die nur Kurse und Uniplätze ausgefüllt haben, um ihrer Sinnlosigkeit des Lebens aus dem Weg zu gehen.

[Racedriver]

Ein Fitnesstrainer den ich für sehr kompetent halte hat mir den Rat gegeben das ich nach dem Training keine Kohlenhydrate zu mir nehmen soll wenn ich Fettfrei muskelmasse aufbauen will. Erst am nächsten Morgen wieder oder KH aus Gemüse bzw. Obst.

Wie es allerdings aussieht bei einem "Hardgainer" bzw. jemandem der Masse aufbauen will hab ich ganz vergessen zu hinterfragen, allerdings denke ich mir das dann die altbewährte Whey+Dextro Mischung mit das beste ist für Masseaufbau.

[swiss-müesli]

@ Dein trainer scheint garnicht so unrecht zu haben.

Wenn ich zb. 12 Stunden gearbeitet habe, :

Abends KH. in Form von Nudeln ZB. esse , bin ich am nächsten Morgen nicht erholt.

Abends nur viel Protein in Form von Quark esse, geht es mir am nächsten Morgen recht gut.

[Racedriver]

Ich versuchs jetzt einfach mal selber und werd ja sehen ob ich schrumpf oder trotzdem wachs....

[simme]

Ist es in diesem Forum, möglich mal was konkretes zu äusseren ohne das man von pubertierenden Wichtigtuern angekotzt wird.

Ich musste mich beruflich die letzten Monate mit so einigen Ernährungstechnischen Angelegenheiten beschäftigen. Und Du kannst Dir anscheinend gar nicht vorstellen, was im Internet, und auch von Leuten die angeblich diverse Semester auf Unis belegt haben, so aller Hand Mist verzapft wird. Und den grössten dazu von sogenannten Ökogurus. Oder die meinen in alternativen Ernährungsgeschichten bewandert zu sein. Ich habe versucht im letzten jahr auf Basis von wissentschaftlichen Dokumenten mein Fachwissen auf den neusten Stand zu bekommen. Und immer wieder werde ich darauf aufmerksam gemacht, dass sich seit jahrzehnten fast nichts geändert hat. Ein Biochemiker, der hier bei uns im Haus wohnt, kennt sich teilweise besser aus, als so manche Blindgänger die nur Kurse und Uniplätze ausgefüllt haben, um ihrer Sinnlosigkeit des Lebens aus dem Weg zu gehen.

Mein Post sollte eigentlich nicht patzig rüber kommen...
aber wenn du meinst, dass ich ein pubertierender Wichtigtuer bin, dann kann ich dir auch nicht helfen.

Dass ein Biochemiker einiges auf dem kasten hat und haben muss im Bereich Ernährung ist mir völlig klar.
Und dass viele Ökotrophologiestudenten viel zu wenig Ahnung haben, habe ich auch nicht bestritten, dass erlebe ich leider viel zu oft.
Ist aber auch Logisch, denn Ökotrophologie ist viel mehr als zu wissen, was Nahrungsmittel können und was nicht und Leute zu beraten.
Gibt viele, die Ihren schwerpunkt beispielsweise ehr auf Management, Qualitätssicherung und Produktentwicklung legen.
Da braucht man das ganze chemische Gewäsch nur zu einem gewissen Teil
Aber verallgemeinern kannst du das auf garkeinen Fall.

Wollte ich nur noch einmal klargestellt haben.
Soll absolut kein Angriff auf deine Meinung sein!

[swiss-müesli]

@ Simme

Antrag angenommen.
Anstatt der Pappnase, käme eine etwas detailierte Fragestellung oder Konfrontation besser rüber.
Nur bist Du, was ich mit meiner Äusserung zu diversen Personen hier meinte, zur Falschen Zeit präsent gewesen.
Verallgemeinen wollte ich nichts. Nur anregen. Es gibt überall Flachpfeifen, und auch etliche die auch über deren Handlungskreis sich intensiver mit fachlichen Begebenheiten beschäftigen.

Wie Du es beschreibst kommt es mir so vor, als ob etliche Unis überflüssig sind, da deren geistiges Potenzial nicht ausreicht, um eine gezielte Ausbildung zu gewährleisten.

[simme]

Wie Du es beschreibst kommt es mir so vor, als ob etliche Unis überflüssig sind, da deren geistiges Potenzial nicht ausreicht, um eine gezielte Ausbildung zu gewährleisten.

Naja....
Gut, dass man seinen werdegang durch ethliche Wahlpflichtmodule selbst beeinflussen kann.
Vielmehr fasst ein Studiengang viele verschiedene Lehroptionen zusammen.

Schönes Wochenende

[Sasin]

will mal sehen dass das in der PRAXIS jemand dokumentiert oder vergleicht wie sich das muskelwachstum durch ein PWO maximieren lässt

ich habe lange zeit mit und ohne PWO gearbeitet ( zum auch nur protein only ) und konnte wirklich so gut wie kein unterschied feststellen

deshalb find ichs persönlich immer etwas fragwürdig sich über solche dinge den kopf zu zerbrechen geschweigedenn dafür groß geld auszugeben

[H_D]

für den 08-15-pumper der 3x pro woche pumper spielt das eh keine große rolle und da ist auch malto/dextro vollkommen unnötig. aber da die "großen" es nehmen muss man es natürlich auch selbst nehmen.

je höher die frequenz/intensität, desto mehr spielen dann die kleinigkeiten eine rolle

[simme]

für den 08-15-pumper der 3x pro woche pumper spielt das eh keine große rolle und da ist auch malto/dextro vollkommen unnötig. aber da die "großen" es nehmen muss man es natürlich auch selbst nehmen.

je höher die frequenz/intensität, desto mehr spielen dann die kleinigkeiten eine rolle

/signed
Viel wichtiger sind die Carbs in der PWM, nicht wahr?