Eine Freundin, die Ernährungswissenschaften studiert, hat mir jetzt erzählt, dass es besser ist nach dem Training keine Kohlenhydrate zu essen und somit die ganze Nacht durch einen möglichst leeren Glycogenspeicher zu halten.
besser für was? Besser fürs Abnehmen?
"Ich bin beim Berliner" John F. Kennedy 26.6.1963.
"Everybody loves free speech until you use free speech" John Bradshaw Layfield.
Das auffüllen der Glycogenspeicher nach dem Training() ist eig. einer
der wichtigsten Sachen, neben ausreichendem Eiweißkonsum, die man beachten sollte als Kraftsportler/BBler, wenn man im Aufbau ist. Dann noch die Insulinausschüttung
Das auffüllen der Glycogenspeicher nach dem Training() ist eig. einer
der wichtigsten Sachen, neben ausreichendem Eiweißkonsum, die man beachten sollte als Kraftsportler/BBler, wenn man im Aufbau ist. Dann noch die Insulinausschüttung
kann jeder nachlesen.. ist nix neues
Sehr gut Misterion, jetzt noch die quelle dazu, unter der mans nachlesen kann, und ich kann ihr endlich zeigen, dass es doch stimmt...
Zitat von qrk123
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