EP an Trainingstagen

[Mr.Lucky]

ok gut danke, dann werde ich die Rosinen und den Mais streichen
Dann weiß ich jetzt auch wo ich die Kalorienzufuhr vielleicht etwas senken kann, danke

[Mr.Lucky]

So ok hier ist mal meine Ernährung von heute.
Habe aufs Müsli verzichtet und mehr fett zu mir genommen. Außerdem KH noch reduziert. was sagt ihr dazu? Ich denke mal bessere Fette wären besser aber ansonsten?

Das müsste jetzt auch jeder öffnen können

[H_D]

naja, paniertes schnitzel, fertigkartoffelsalat, praktisch keine guten fette

[Mr.Lucky]

ok das mit dem paniertem Hähnchenschitzel war eher ne Ausnahme, wie gesagt muss da bessere Fette einbauen, aber ich weiß nicht wo
Und wer sagt dass das Fertigkartoffelsalat war? Den hat meine Oma mit viel Liebe zubereitet, hab da nur die Daten aus dem Programm übernommen
aber wenn ich schonmal in den Salat jedes mal mehr Leinöl reintu wäre das doch schon mal ein Schritt oder? aber wo baue ich noch gute Fette ein, ohne mein Kalorienhaushalt zu sprengen?

[H_D]

na schau dir mal die daten von dem kartoffelsalat an und vergleich mal mit normalen kartoffeln..
könntest die fettigensachen durch die ein oder andere fettreduzierte variante ersetzen

[Mr.Lucky]

hmm ok also panierte hähnchenbrustfilet durch hähnchbrustfilet natur, und beim Kartoffelsalat halt die richtigen Daten angeben, war ja nurn Rechenfehler.
Dadurch hab ich ja dann noch weniger Fett. Ist es dann ne Lösung einfach zu jeder Mahlzeit 10m leinöl reinzupacken?