Ich versteh es auch nicht. Wenn ich zuviele Kalos in mich hinein fress, setze ich nur Fett an. Aber zur Regulierung trägt es nichts bei. Und zum Muskelaufbau schon mal gar nicht. Kraft und Muskelaufbau habe ich bisher nur durch gezieltes Training erreicht. Mit dem Essen hatte das wenig zu tun.

Nur wollte ich Dir vermitteln, dass ich wegen meines Berufes direkt an der Quelle bin, und ich den ganzen Tag essen kann was ich möchte. Nur haben die vielen Kohlehydrate die ich früher vernichtet habe, garnichts bewirkt.

Wie dem auch sei, zumindest bei mir, Besser viel Protein als Sonstiges.

Mit dem was Du angesprochen hast, dass es endscheidend ist, den Körper auf die nächste Einheit vor zu bereiten, stimme ich Dir zu.
Nur wie am Besten ???
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Wenn ich vor dem training etwas gegesssen habe, benötige ich nach dem Training meist nur eine Portion Pro.
Falls ich mit lehren Magen trainiert habe, komme ich schnell zum Unterzuckern.
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Andererseits kann ich, wenn ich am frühen Morgen ins Studio gehe, auf eine Mahlzeit erst mal verzichten, und da reicht der Kaffee. Was ich nie vermutet habe, am Morgen bewege ich die meisten Gewichte. (Scheint wohl an meiner frühen schlechten Laune zu liegen.) Und ich komme nach einem Intervall nicht so schnell in die traumatische Unterzuckerung, als wie am Nachmittag.