ich hab da nochmal ein paar änderungen beim training vorgenommen (hab mich noch etwas in das thema HIIT eingelesen):

Montag: KT
Dienstag: frei
Mittwoch: HIIT
Donnerstag: frei
Freitag: KT
Samstag: frei
Sonntag HIIT

besser oder? also mehr trainingsfreie tage zum erholen. jedoch jeweils nur 2x KT und HIIT.. ist das zu wenig? hab aber gelesen, dass man dem körper nach HIIT auch einen tag ruhe gönnen sollte..