Wiedereinstieg, was sagt ihr zu meinem Training/Ernährung?

[H_D]

wenn du hilfe willst, dann poste genauen tp und ep

[Manoah]

Lässt sich alles so irgendwie nicht besonders gut beurteilen, da beim EP zb genaue Angaben fehlen, über kcal, eiweiss, kh und fette und beim Trainingsplan schreibst du nur wann du trainierst, aber der trainingsplan selbst wird nicht zur bewertung vorgestellt.

So, sieht das alles schon ganz vernünftig aus, aber großartig was dazu sagen kann man schlecht.

Mit 3x die Woche Krafttraining würd ich auf jeden fall nciht mehr als zweimal die Woche HIIT durchführen. Da kann recht schnell ins Übertraining kommen. Sonst wenn du dich da erstmal eingependelt hast in ein paar Monaten kann man immer noch an den anderen Tagen leichte Belastung dazunehmen, wobei ich auch immer ein Freund davon bin mindestens einen Tag in der Woche komplett frei zu lassen.