also an der aufwärmung kann es bei mir nicht liegen, die ist eigentlich immer da gewesen. fahre zunächst 10min rad oder ähnliches und mache dann eine körperpartiespezifische aufwärmung. im anschluß die dehnung. so gehe ich auch bei der cool down phase vor.


komisch komisch, hab das kribbeln grad wieder.. also ganz weg ist es noch nicht ( grrr.. )