Zitat Zitat von AlpaGino
Machst du nur KH BD ?

Wenn ja warum ? Probier doch einfach mal LH BD vllt kommste dann mit der BD Leistung weiter.
Jap, ausschließlich nur KH BD. Vllt 1mal in 3-4 Monaten mit der Langhantel.
Warum? Meine Brust spricht deutlich besser drauf an! Besonders beim Schrägbankdrücken merke ich da große Unterschiede.

Ich stagniere wohl einfach zurzeit beim BD, während ich beim Kniebeugen & Kreuzheben das Gewicht von TE zu TE progressiv in kleinen Schritten steigern kann.
Aber ich werde sowieso ab nächster TE die 45 kg pro KH versuchen.