Nacken trainieren

[Fearmaster]

Danke!

Werds mal so übernehmen.

[Kuhl-Män]

Bauch, Waden, Nacken, Rotatoren kannst du eigentlich nach jeder TE machen. Mach ich auch und geschadet hat's mir noch nicht!

[Ginzibezwinger]

Also gegen Crunches nach jeder Trainingseinheit spricht nichts. Der Nacken wird halt beim Kreuzheben bereits recht stark beansprucht, so daß ich ein separates Nackentraining in Deinem Fall zumindest in Frage stellen möchte. Ich glaube auch nicht, daß es Dir wirklich etwas bringen wird.

Ich würde Dir einfach empfehlen, es auszuprobieren und dann solltest Du nach einiger Zeit selbst merken, wie Du bzw. Dein Körper damit zurechtkommt. Das ist sowieso einer der Grunddevisen im Kraftsport.

Viel Erfolg!