EP + TP [Eure Meinung]

[SamCrow]

Also ich finde du machst zu viele Übungen je Muskelgruppe...

Warum nicht z.B. nur Bankdrücken für die Brust aber dafür Zweimal die Woche
(Vielleicht noch n paar leichte ,saubere Fliegende hinterher, zum auspauern)

Dann haste auch mehr Zeit....

Du kannst ja nicht von Null auf Hundert gehen mit 3 Verschiedenen Übunge für eine Muskelgruppe und erwarten das du dann in allen drei Übungen nach 5 Monaten übelste Fortschrittezu machst....

Und ISSS mehr... die Masse die du "züchten" willst muss ja aus irgendwas geformt werden...

Also Weniger ist mehr, außer beim Futter

[alkmaster]

Selbst ein Magersüchtiger würde mehr essen...und was soll der Mist mit dem Whey? Schütt dir morgens nen tiefen Teller mit einer Flockenmischung zu und Milch oben drauf. Sollte langen.

30g Putenbrust? Kannst ruhig verdreifachen, am besten noch viel mehr drauflegen.

Kräuterquark und Kartoffeln hört sich schon sinnvoller an.

Nach dem Training braucht der Körper eher schnelle Kohlenhydrate.

Abendessen ist ok.

Vor dem Schlafengehen tuts auch 500g Magerquark mit Haferflocken o.ä.

Wie wärs, wenn du genauere Mengenangaben machst und gleichmal deine kcal durchrechnest?

[Arizz19]

hmm denn werde ich alles nochmal überarbeiten danke für eure Kritik .

[Arizz19]

Was für ein TP würdet ihr mir den ans Herz legen ? falls ich weiter den WKM - Plan machen sollte gäbe es eine Übung/en die ich für Millitary Press ersetzen könnte ? :s

[Orothred]

Frontdrücken, kommt aber fast aufs gleiche raus....warum willst dus ersetzen?

[AlpaGino]

Wo ist der Unterschied zwischen Frontdrücken und Military Press ?

[Arizz19]

Ich mag die Übung nicht wirklich obwohl ich weiss das es einer der wichtigsten Grundübungen ist =x