Zitat Zitat von Lukas.G.
Hallo, habe mir jetzt einen eigenen GK Plan erstellt und würde gerne Kritiken wissen.

Ich Trainiere in der reinfolge so:
Montags: Brust/ Bizeps/ Beine
Mittwochs: Schultern/ Trizeps/ Rücken
Freitags: Beine/ Arme Brust
Das ist dann wohl ein Split!! Wenn auch kein sonderlich sinnvoller oder
warum werden alle Muskelgruppen bis auf den Rücken zweimal pro Woche
ran genommen!?