Man, ich habe mir noch nie überhaupt einen Trainingsplan erstellt und will mit dem Training ANFANGEN.

Ihr fragt mich warum wieso weshalb ich das so und so mache -_-. Ich hab mir das so gedacht und wollte Verbesserungsvorschläge (die ich auch bekommen habe). Und nicht ja der Plan kannste schonmal ganz Vergessen und dann " Such mal" schreiben.

sorry.