Aber: Ich hab keine Ahnung wie man die zu sich nimmt und vor allem wann.
Jeden Tag? Alles auf einmal, oder über den Tag verteilt oder überhaupt nur nach dem Training?
Oral

Wenn deine normale Ernährung deinen entsprechenden Eiweißbedarf nicht deckt, dann greift man zu Proteinshakes.


Eine Ausnahme stellt das Whey da. Es wird vorzugsweise morgens nach dem Aufstehen bzw. direkt nach dem Training eingesetzt.



Kann ich das Proteinpulver einfach mit Milch vermischen, Müsli reinhaun und essen, oder muss ich da was spezielles machen.
Kein Problem.

Weight Gainer läßt grüßen




Gruß GA