ernährung posten. wenns nen plan gibt, plan posten. ich wette mit deiner ernährung wirst du nicht massiver. edit : zudem muss ich auch nochmals betonen: kniebeugen und kreuzheben. davon wirst wirklich massiv.
Okey , werde diese 2 Übungen mit einbauen. Was haltet ihr von den unten genannten Supps?
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