TP etc. / Fortschritte

[m_freiheit]

...Mein Trainingsplan:
Viele werden sagen , teilweise zu viele Sätze. Nur ich finde jeder muss selber wissen wann der Muskel genug gereizt und ausgepumpt ist.

Wenn dem so wäre gäbe es nicht dauernd Threads mit solchem Inhalt

Hallo Leute ,

Ich bin momentan nicht zufrieden mit meinem Körper und meinen Fortschritten.

Nix toll außer Bizeps/Trizeps
Wundersam?

Wenn man vor 9 Monaten sowas

Hallo Leute,

Und zwar hab ich ein Problem - meine Brust. Ich trainiere ca. 6 Monate jetzt im Studio ( ist nicht viel ) , alles wächst , außer meine Brust. Klar sieht man ansätze , doch im Vergleich zu anderen Muskeln nicht wirklich der Renner.

Zu mir;
18 Jahre , 72kg , 179cm.

Ich such ein Trainingsplan indem ich 3/4x die Woche ins Fitness geh.
Außerdem soll der Plan richtig inteniv sein , um schnellst möglich erfolge bzw Fortschritte zu sehen.

Beine brauch ich nicht trainiern , spiele seit 13 Jahren aktiv Fußball , das passt.

Was ich trainiern möchte ;
Brust , Schulter , Bizeps , Trizeps , Rücken

Ich weiß nicht obs Sinn macht Brust in jede Trainingseinheit einzubinden, deshalb bin ich ja hier. Bitte mit den Übungen die am schnellsten Erfolge bringen!.

Danke schon mal im Vorraus!

Gruß Marius

schreibt
und auf die Antworten

WKM

Ohne Beine gibts nicht, es sei denn du fährst Fahrrad.

nicht hört, wundert es nicht mehr.

Lohnt sich eigentlich kaum quasi den gleichen Post heute nochmal zu starten.

Entweder du hörst hier auf die Leute

Mach Flach- und Schrägbankdrücken, das reicht!

oder du bleibst so wie du bist.

[ProudBavarian]

hehe, das rückt den TE natürlich in das licht des ignoranten discopumpers. was entsprechend auch simmt.

ergo: Marius1o, entweder du hörst auf uns, oder du bleibst das kümmerliche etwas lauch, was du momentan bist. viel spaß beim trainieren, elendiger ignorant.

[macmeier]

Ich habe eine Idee !

Wir machen eine Zähne-Pranger, an den jeder gestellt wird, der sich darüber beschwert, nicht massiger zu werden und gleichzeitig Kniebeugen verweigert und wie ein Spatz isst !

Der könnte ziemlich schnell voll werden...

@TE: Du hast wenigstens direkt eingesehen, dass du welche machen musst. Sehr gut.