Meiner Meinung nach reichen 2 Übungen mit jeweils 2-3 Sätzen locker aus.
Für Bizeps könnten das Hammercurls und SZ-Curls sein.
Für Trizeps Dips und French Press (Nosebreaker...)

Grundsätzlich würde ich aber Trizeps eher mit Brust trainieren und Bizeps mit Rücken, dann sparst du viel Zeit und die Arme können sich mal erholen.