grüss dich ferl

zuerst meinen glückwunsch zu deinem entschluss - und natürlich auch dazu, dass du die umsetzung dessen angegangen bist. 35 kilo ist natürlich ne menge holz... aber absolut machbar.

wie du weiter oben schon gelesen hast, ist das a und o beim abnehmen die ernährung. diese wirst nicht nur zur gewichtsreduktion, sondern auch um später das erreichte gewicht zu halten und natürlich auch zum aubau von muskeln, brauchen.

wkm hin oder her - natürlich macht es sinn die diät mit sport zu unterstützen. welche variante besser ist, da scheiden sich die geister. aber für den anfang sollte ein durchschnittlicher ganzkörperplan eine ganz gute wahl sein.

viel spass auf der szene!