jap aber wie das so is , in realität wird nunmal anders trainiert

wenn man sich die pros anguckt , sieht man auch so gut wie 0 periodisierung , zumind in vids

alles spielt sich zwischen 8-12 wdh ab , beine zum teil eben höher

wenn man eher mit niedrigen wdh arbeitet , dann meist doch eher aus krafttechnischen gründen