Hier nochmal was für alle Verfechter des separaten Bauchtrainings:

Ich hab gestern Rücken trainiert.

-4 Sätze Klimmzüge (bei korrekter, langsamer Ausführung werden die
Bauchmuskeln -zumindest bei mir- mitbelastet)
-4 Sätze LH-Rudern (Bauchmuskeln tragen zur Stabilisierung bei)
-4 Sätze Kreuzheben (in meinen Augen die Bauchübung schlechthin)

...und hab heute Bauchmuskelkater, als hätt ich 3 Wochen durch gelacht!!



Wollt ich bloß mal los werden!!