Zitat Zitat von Skolar2
Hey,
danke für die zügige Antwort.
Werde dann 'n 3er Split machen.
Irgendwelche guten Kombinationen?
Brust+Bizeps
Rücken+Trizeps
Beine+Schultern
So? Oder geht's besser?
Ich mache gerade:
Brust+Schulter+Trizeps
Rücken+Bizeps
Beine

Da kann man aber auch Trizeps und Bizeps tauschen, oder nach Beine noch Arme machen.
Denk aber dran, dass die Hauptlifts (siehe WKM) im Vordergrund stehen. Beim 3er sollte man sich auch nicht in zu viele Nebenübungen verrennen.