Habe Fragen zum Muskelaufbau und diesbezüglich auch zum TP

[Skolar2]

Und wie siehts aus mit dem Prozentsatz der Kraft?
Also Muskelaufbau = wie viel Prozent der Maxkraft?
Und wie lange sollte ungefähr eine TE sein?
Gehe ich bis zum Muskelversagen? Eher nicht oder?

[<Lu>]

Und wie siehts aus mit dem Prozentsatz der Kraft?
Also Muskelaufbau = wie viel Prozent der Maxkraft? 60-80%
Und wie lange sollte ungefähr eine TE sein?45-80min, bzw. 1h.
Gehe ich bis zum Muskelversagen? Eher nicht oder?Doch

Du stellst fragen als würdest du zum ersten mal trainieren...