Ideale Trainingshäufigkeit
So oft wie möglich.

Die Antwort darauf ist höchst individuell und ändert sich noch dazu im Laufe des Trainingslebens. Auch zeichnet sich "trainieren können" nicht allein durch die Fähigkeit des Studiobesuchs aus, sondern auch durch das Merkmal in diesem konkreten Training für Mehrwert sorgen zu können.

Es gibt keine allgemeingültige Antwort auf deine Frage.