Beschwerden in der Bauchmuskulatur evtl. von Kaiserschnitt?

[Hibschi<3]

Gut, das habe ich jetzt bei den letzten beiden Trainingseinheiten schon gemacht, da habe ich sie ganz raus gelassen.

Bei den Nachuntersuchungen wurde die Narbe abgetastet und da war alles OK. Einen ähnlichen Schmerz hatte ich auch, als ich zum zweiten mal schwanger war, da war logischerweise auch ordentlich Belastung auf der Narbe.
Hätte halt nur nicht gedacht, dass sich da noch was bemerkbar macht...

Rein von der Optik her sehen die mittleren Muskeln auch gut aus, vielleicht also nur die seitlichen trainieren?

LG und Danke schon mal!

[Magma]

die Seitlichen kannst du ruhig probieren, ansonsten würde ich die klassischen Crunches weg lassen und die Bauchmuskul. mit "Brückenaktivität" trainieren...

d.h. Stabiübungen mit fixiertem Rumpf z.b. im Unterarm Stütz, 4 Füßler Stand etc.

die Narbe ist halt nur Bindegewebe und damit das schwächste Glied in der Kette - welche die Kraft übertragen muß

durch die Brückenaktivität wird die Zugkraft auf den Sehnenapparat und die Narbe gemindert...