die Seitlichen kannst du ruhig probieren, ansonsten würde ich die klassischen Crunches weg lassen und die Bauchmuskul. mit "Brückenaktivität" trainieren...

d.h. Stabiübungen mit fixiertem Rumpf z.b. im Unterarm Stütz, 4 Füßler Stand etc.

die Narbe ist halt nur Bindegewebe und damit das schwächste Glied in der Kette - welche die Kraft übertragen muß

durch die Brückenaktivität wird die Zugkraft auf den Sehnenapparat und die Narbe gemindert...