AD - Diese Werte OK?

[H_D]

du hast weder ep noch tp gepostet und ob dein kcal-wert richtig ist weißt nur du

[Nik73]

du hast weder ep noch tp gepostet und ob dein kcal-wert richtig ist weißt nur du

Sry, ich steh grad aufm Schlauch, aber sowas von...liegt am KH-Entzug

Was für Daten fehlen noch?

lg
Nik

[H_D]

du hast nur gepostet dass du nen 3er trainierst und die kcal und deren aufteilung.
zum tp kann man nichts sagen, dazu müsstest du ihn + kraftwerte + seit wann du trainierst angeben und bei der ernährung kann man nur sagen, dass zumindest die %-verteilung ok is. zu mehr fehlt eben der genaue ep