Rechne mal wirklich die Kalorien aus. Vollkornbrot mit Putenwurst esse ich wenn ich abnehmen will da es wirklich wenige Kalorien sind für die Sättigung.

Und waaaaaaaaarum machst du Ausdauer wenn du doch Muskelmasse aufbauen willst?

Edit: Hab mal eben überschlagen. Du kommst so wohl gut über 3000 Kcal aber machst wohl zu viel Sport