Einnahmezeitpunkt Nahrungsergänzung

[XQLUSIVE]

um auf deine eigentliche frage zurückzukommen:
du solltest dich mit den grundsätzlichen dingen einer guten ernährung mal auseinandersetzen , d.h. wozu was vom körper verwendet wird und z.b. wie ein protein aufgebaut ist usw., dann könntest du dir deine "supplementwissenschaft" ersparen oder deutlich reduzieren )

Supplemente sind nahrungsergänzungsmittel, wie der nahme schon sagt... man sollte sich nicht von ihnen ernähren

greets

[macmeier]

Ich schließe mich an. Dein Training dauert viel zu lang und überfordert dich. Du kannst ordentlich trainieren in unter einer Stunde.

[Erik32]

Ok Danke für die Antworten, ich achte ja schon peinlichst genau auf meine Nahrung aber leider steht auch überall was anderes zu diesem Thema.
Kennt jemand eine hilfreiche Seite wo es gut erklärt wird ?

[macmeier]

Hier gibt es ein Ernährungs-Unterforum und dort gibt es Stickys, die gelesen werden wollen.

[XQLUSIVE]

n biologiebuch schafft auch abhilfe , oder diverse literatur

im internet beseht nicht immer garantie darauf, dass das was geschrieben ist auch wirklich stimmt