Zitat Zitat von Lelouch
Ih weiß zufällig, dass Taylor Lautner einen Kfa von 8% hat.

Also sollte ich nun erstmal abnehmen, dann Muskel aufbauen, dann Kfa auf c.a 8% reduzieren ??
Ermittel am besten mal deinen Körperfettanteil (eine grobe Richtlinie geben dir Körperfettwagen oder die Hals-Bauch-Methode), dieser dürfte vielleicht so bei - durchaus vertretbaren - 20% liegen. Falls er nicht deutlich höher ist: Fang erstmal mit einem richtigen Training an ohne dir groß Gedanken über's abnehmen zu machen. Die jetzt erworbene Muskelmasse hilft dir später nämlich beim Abnehmen, umgekehrt hilft dir striktes Abnehmen jetzt nicht beim Muskelaufbau.