Ernährungsplan Nr. 2

[simme]

Aso, ungesättigte Fettsäuren wurden gemeint.
Jo Trainibgsatzen, ist ja schonmal im lachs drin.
Und dann Butter mit Margarine ersetzen, oder?
Und wie würdet ihr Gemüse reinbringen, da ich glaub das das salatblatt auf meinem Brot, das knoblauch Ina Pute und die Zwiebel auf der Pute reichen nicht!

Auf keinen Fall!
ehr durch Olivenöl, Senf oder Magerquark.
Auch wenn Butter gesättigte FS sind ist sie immernoch besser als dieser Magerineschrott!
1-2mal die Woche Lachs oder Hering, Nüsse, Olivenöl, Rapsöl, Walnussöl.
Öle am besten kalt verwenden.

Lies den mal gan in ruhe.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154

[DeutscherBody]

Lies den mal gan in ruhe.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154

Hajo traingsatze, mach ich galt, Au wenns zum 3. Mal ist

Ich ess fisch jeden Abend, da ist sehr oft Lachs dabei!



Was würdet ihr mir Gemüsemäßig empfehlen? Kartoffel statt Reis ja/nein?
Erdnusscreme oder sowas?

[simme]

Hajo traingsatze, mach ich galt, Au wenns zum 3. Mal ist

Ich ess fisch jeden Abend, da ist sehr oft Lachs dabei!



Was würdet ihr mir Gemüsemäßig empfehlen? Kartoffel statt Reis ja/nein?
Erdnusscreme oder sowas?

Gemüse: Spinat, Brokkoli, Blumenkohl, Paprika,.....
Kartoffeln zählt für mich ehr zu den Carbquellen, wie reis, Nudeln, usw.
Seelachs ist kein Lach und hat kaum Fett
Ernusscreme ist auch kein Gemüse, und wenn du sowas willst, dann nimm erdnussMUS

Und: ICH BIN NICHT DEIN TRAININGSATZE