OK EP war nicht ganz vollständig,

Jetzt mal ein normaler Tag beim Arbeiten.
1. Frühstück Schüssel Musli/Milch
2. Kurz bevor ich das Haus verlass ein Shake mit Mammut Formel 90/Milch
3. Beim Arbeiten 2x Leberkässesemmel / bzw. Thai Fast Food Nudel
3. Abendessen - Heute Braten - Kartoffelpüre Grünkraut
4. Shake mit Mammut Formel 90/Milch
5. MitternachtsImbiss Ranken Brot und Wurst

So vom groben schätzen her müsste dieser Tag doch langen für 2000kcal aufwärts?
Hab mir Mammut ausgesucht da es nur als zusatz dienen soll um etwas Kcal zu bringen und Eiweiß. Normalerweiße lieg ich doch damit nicht verkehrt, oder?

Nochmal, geht eine Massezunahme immer mit erhöhung des KFA einher, etwas ist ja vertrettbar, möchte aber nicht hochschnellen um dann irgendwann wieder runter zu müssen.