Wer gerade mit dem Training anfängt macht zunächst gewaltige Leistungssprünge und kann sehr schnell das Gewicht steigern, was aber eher an der Gewöhnung an den neuen Reiz und verbesserter Muskelkoordination liegt.

Wenn man länger trainiert dauert es dann schonmal 4 Wochen, bis man sich steigern kann. Wie Orothred schon sagte ist die Daumenregel 8-12 Wiederholungen. D.h. wenn du 12 WDHs schaffst, steigerst du das Gewicht, dann sind nur noch so 8-9 möglich, und du trainierst einige Wochen, bis du wieder bei 12 angelangst. Und so weiter...

Höhere WDH-Zahlen sind eher Kraftausdauer als Hypertrophie, aber da brauchst du Dir nach 2 Wochen keinen Kopf machen. Viel wichtiger ist es, gleich die korrekte Ausführung zu lernen. Reduzier einfach den Wechsel bei 20 auf bei 12 (ggf. erst 15, dann 12, nicht daß du einen Schock kriegst *lach) und achte auf korrekte Ausführung.