Guter BB Dolmetscher da?

[T1mo]

Als alles erstes weiss ich nicht ob ich Dolmetscher richtig geschrieben hab ^^ Also ich hab ein TP im I-net für Sprinter gefunden. EIn paar Übungen sind ja auf http://www.bodybuildingonline.de/sta...leitungen.html beschrieben aber andere versteh ich nicht. Würde mich freuhen wenn ihr mir sagen könntet was die Einzelnen Übungen bedeuten, wenn ihr es wisst. Hier mal die Übungen mit den einzelnen Tagen.

Lifting Schedule: Monday
Cleans
Bench Press
One Arm Rows
1/2 Squat
Leg Extensions (light weight, for patella tracking purposes only)
Leg Curls
Lat Pull Downs (Chest)
Lunges
Seated Pulls
Back Hyperextensions
Triceps work 3-4 styles
Bicep Curls 2-3 styles
Pull Ups
Abdominal work

Thursday:
Cleans
Incline Dumbbell Press
Bear/Super Cat
Bench Steps with dumbbells
Leg Extensions (light weight, for patella tracking purposes only)
Leg Curls
Seated behind the back press
Cable Crossovers
Seated Pulls
Lat Pull Downs (Back)
Bicep work 2-3 styles
Triceps work 3-4 styles
Pull-ups
Abdominal work

Saturday...Auxiliary work day
Rotator Cuff Dumbbell Lifts: thumb up, thumb down, thumb in, thumb out
Rope Curls
Wrist Curls
Calf Raises
Dynamic Flexibility Drills
Pull Up / Abdominal circuit work
Mirror Sprint Drills in between each lift (15-20 seconds each)

[Pottproll]

Dolmetscher ist schon richtig so!

Blätter dich doch mal hier durch, da dürftest du alle von dir genannten Übungen finden und durch die Animation siehst du ja den Zweck:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

[T1mo]

da blick ich überhaupt nicht durch

[Musclemouse]

Hi T1mo,
ja, exrx ist zunächst etwas gewöhnungsbedürftig, aber immerhin...

Vielleicht findest du ja unter diesen Links etwas: http://www.bbszene.de/board/viewtopi...=%2Abersetzung

In sports,
Tina

[Bavarian Warrior]

Ich mach in einer Woche meine mündliche Dolmetsch- Abschlussprüfung. Ich kann dir ja in einer Email auf bestimmte Dinge antworten wenn du willst.

[Milchknilch]

Merke:
schriftlich=Übersetzen
mündlich=Dolmetschen

Krafttrainingsplan: Montag
Kraftumsetzen
Bankdrücken
einarmiges Kurzhantelrudern
1/2 Kniebeuge
Beinstrecken (leichtes Gewicht, for patella tracking purposes only?)
Beincurls
Latziehen zur Brust
Ausfallschritte
Seated Pulls ?
Rückenstrecken
Trizepsstrecken 3-4 Variationen
Bizepscurls 2-3 Variationen
Klimmzüge
Bauchtraining

Donnerstag:
Kraftumsetzen
Schrägbank Kurzhanteldrücken
Bear [http://www.dolfzine.com/page475.htm ]/Super Cat [anscheinend irgend so eine Maschine um die vertikale Sprungkraft zu trainieren]
Step Ups mit Kurzhanteln
Beinstrecken (leichtes Gewicht, for patella tracking purposes only?)
Beincurls
sitzendes Nackendrücken
Kabelziehen überkreuz
Seated Pulls ?
Latziehen (zum Nacken)
Bizepscurls 2-3 Variationen
Trizepsstrecken 3-4 Variationen
Klimmzüge
Bauchtraining

Samstag...Ergänzungsübungen
Rotatorenmanschettenübungen mit Kurzhantel: Daumen nach oben, unten, innen, außen
Hammercurls mit Seil am Kabelzug
Handgelenkcurls
Wadenheben
Dynamische Flexibilitätsübungen
Klimmzüge/Zirkeltraining für den Bauch
Sprintübungen vor dem Spiegel zwischen jeder Kraftübung (jeweils 15-20 Sekunden)

ohne Gewähr, außerdem ein komischer Plan

[T1mo]

Erstmal danke das du dir die Mühe gemacht hast den TP zu übersetzen.
Und mir kommt der TP auch komisch vor.Irgentwie ein bisschen viel hab ich das Gefühl

[Big Evil]

tja......ich wuerd ma sagen man at schon nen vorteil wenn man im ausland lebt und sein training und programme auf englisch hat wie?
manche sachen sind doch wohl 2deutig, die man auch weiss ohne perfekt englisch zu sprechen!
sowas wie benchpress oder pull-ups oder one-arm row
ansonsten viel spassssss dabei

[nebukadneza]

Pull-ups find ich auch nicht ganz eindeutig. Ich denke, dass die meisten nicht ohne nachzuschlagen wissen, was der Unterschied zwischen Pull-ups und Chin-ups sind.

Gruß, Joe