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Is doch schon ganz gut, würd event. statt Schrägbankdrücken, Bankdrücken eng machen, da dann der Trizeps verstärkt trainiert wird und das beim BD mit Shirt hilft.
event. noch Trizepsdrücken.
LH Curls, warum hast Du doch schon b. Zugübung
Beim Squat Tag würd ich rum. KH dazunehmen, f. unteren Rücken und Beinbizeps.
Ausserdem Tage tauschen Mo Squat, Mi BP und Fr DL, wegen der Erholung.
Aus meiner Sicht, werden KDK meist nicht im BD gewonnen, sondern in der Kniebeuge und im Kreuzheben, warum sind trotzdem mind. 80% der TP oberkörperlastig? Du brauchst enorm starke Beine und eine Mitte wie ein Lastenkran!
Lass mich aber auch gern von den aktiven Cracks korrigieren.
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