Zitat Zitat von H_D
@steppo
häh?
@te
wenn du eine stunde squash spielst und dabei nicht nur auf einem fleck stehst, dann verheizt du da ordentlich glykogen. also wären an solchen tagen die carbs eigentlich noch wichtiger als an krafttagen.
weniger ist mehr zieht eher beim volumen von trainingsplänen
1)Der KH-Verbrauch durch sportliche Betätigung wird m.E. maßlos überschätzt.

2)KH werden, bzw Glucose bzw. Glycogen wird vom Körper aus den glucoplastischen Aminosäuren des zugeführten Proteins gewonnen, wenn es nötig wird. Wie z.B bei einer anabolen Diät, Low Carb, Atkins, etc.