Diätarten wechseln ?

[steppo25]

Zwischen Geflügel und Geflügel gibbet Unterschiede - nämlich im Fettgehalt.
Fetttes Gefügel mit Haut schmeckt am besten. Wird nicht bei anaboler Diät ordentlich Fett gespachtelt?

Bitte auch lesen:

http://www.second-opinions.co.uk/fet...t-protein.html

[Starwosch]

Danke für den Beitrag!

10 -15% Kalorien aus Kohlenhydraten
20 — 30 % Kalorien aus Eiweiß
60 — 70% Kalorien aus Fett


Bin schonmal um einiges schlauer als heute morgen =D
Seit mir nicht böse ich krieg da fast ein schlechtes Gewissen ...
Hey ich mache Diät und zieh mir das geilste und fettigste Fleisch rein was es gibt ^^,
aber es macht schon einen Sinn wenn ich mir das so durchgelesen habe.

Also wichtig ist das Kaloriendefizit zu haben, die Richtwerte da oben einzuhalten, umsoweniger Kohlenhydrate umso besser. Die "Fette"kommen meistens aus tierischen Stoffen...
ich denke mit dem Wissen kann ich schonmal loslegen...
Ich werde mir dann mal notieren was ich so gegessen habe und dann hier posten.
Glaube es ist immer besser wenn man nochmal jemanden drüberschauen lässt ^^ (ansonsten hätte ich auch wieder zu viel Protein gefuttert)

danke im voraus