Masseaufbau???

[Feeder]

[/B]


Ganz genau.
Lies dir mal meinen sticky durch, dann weisst du wie man masse aufbauen kann ohne fett zu werden.
Ganz wichtig: Der sticky gibt RICHTWERTE an !!!!!


http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

Hatte ich mir schon durchgelesen..
Nur ich denke ich warte noch bisschen mit dem Aufbau bin erst 16 und denke hab noch Zeit sowas mit 18 werd ich dann durchstarten

[steppo25]

>>...schön...<<
Dankööö!

Und mit dem "Aufbau" nach allen Regeln der Kunst wartest Du clever, bis Dein Körper dazu bereit ist. Allerdings wird der nicht durch bloßes Warten dazu bereit werden. Fang lieber heute als morgen an, mit Gewichten zu trainieren. Aber halt nicht gleich im Grenzbereich der zieh-, drück-, heb- und beug-baren Gewichtsbelastungen.

[Feeder]

>>...schön...<<
Dankööö!

Und mit dem "Aufbau" nach allen Regeln der Kunst wartest Du clever, bis Dein Körper dazu bereit ist. Allerdings wird der nicht durch bloßes Warten dazu bereit werden. Fang lieber heute als morgen an, mit Gewichten zu trainieren. Aber halt nicht gleich im Grenzbereich der zieh-, drück-, heb- und beug-baren Gewichtsbelastungen.

Hab eh schon mal 1-2 Monate zuhause immer Training gemacht Liegestütz und mit 2 Hanteln je 7-8 kg. Ergebnis hat man da auch schon gesehen was mich auch sehr gewundert hat, aber dann hab ich stark abgenommen, Stress und Probleme...
Würde jetzt wieder anfangen aber mir fehlt die Motivation