Zitat Zitat von steppo25
>>...schön...<<
Dankööö!

Und mit dem "Aufbau" nach allen Regeln der Kunst wartest Du clever, bis Dein Körper dazu bereit ist. Allerdings wird der nicht durch bloßes Warten dazu bereit werden. Fang lieber heute als morgen an, mit Gewichten zu trainieren. Aber halt nicht gleich im Grenzbereich der zieh-, drück-, heb- und beug-baren Gewichtsbelastungen.
Hab eh schon mal 1-2 Monate zuhause immer Training gemacht Liegestütz und mit 2 Hanteln je 7-8 kg. Ergebnis hat man da auch schon gesehen was mich auch sehr gewundert hat, aber dann hab ich stark abgenommen, Stress und Probleme...
Würde jetzt wieder anfangen aber mir fehlt die Motivation