So viel zu Kniebeugen und Kreuzheben im Wechsel.

Wenn du bei anderen Übungen keine Probleme hast, dann schränkt das dein Rückentraining nicht ein.

Klimmzüge
Latzug
Rudermaschinen
vorgebeugtes Seitheben
Reverse Butterfly

Das ist alles relativ rückenschonend und trotzdem effektiv. Kannst dazu auf weniger Gewicht aber dafür mehr Volumen und kürzere Pausen gehen.

Ansonsten ist eigentlich keine allzugroße Belastung auf dem Rücken. Achte eben peinlich genau darauf ***** und Bauch anzuspannen bei Schulterdrücken, Bankdrücken, Beinpresse...

Bei Curls im stehen vielleicht auch vorsichtig sein. Alle anderen Curlvarianten sind genauso gut.