Zitat Zitat von Freizeitrambo
Kreuzheben und Kniebeugen gehen nicht, Langhantelrudern und Frontkniebeugen aber schon ....

habe ich mir auch gedacht

was hast du denn genauer? Ohne das zu wissen kann dir niemand genaueres sagen.

Ansonsten werden Kniebeugen logischerweise durch andere Beinübungen ersetzte.

Z.B. Durch Beinstrecken oder besser noch durch Beinpressen.

Die sache ist nur die das man je nach verletzung auch das nicht ohne einen wirklich gesunden rücken machen kann.

Kreuzheben ersetzt dann relativ gut Gluthamraises und Beincurls