Kreutzheben und Kniebeuge wie oft?

**BigBoerck** · 31.01.2012, 11:40

Zitat von BigBoerck

Hi Leute habe leide keine Antwort auf meine Frage gefunden.. also frage ich nun euch.. Was meint ihr wie oft in der Woche sollte man KH oder KB ausführen. Ich mache eigtl immer einen Wechel in der einen Woche KB und in der anderen KH ..

Ich hatte mal gehört es sei zu viel weil der Körper stark belastet wird .. Ich denke es ist inordnung oder ?

also jede Grundübung einmal in der Woche

**Steff_Deeds** · 31.01.2012, 11:42

Ich komme auf je 2x pro Woche und ich trainiere jeden zweiten Tag nach WKM.

**Eumelts** · 31.01.2012, 12:17

Der Sinn und Zweck einer jeden Übung sollte sein, den Körper zu belasten. Es hängt von der Technik und der sauberen Ausführung ab, ob es gut oder schlecht für deinen Körper ist. Bei richtiger und intensiver Belastung wirst Du mit einmal pro Woche gut klar kommen, da sich dein Muskel in dieser Zeit regeneriert hat.

**-theANIMAL-** · 31.01.2012, 12:38

Einfach so oft wie dir bzw. deinen Körper möglich.

Es zählt hier eher wie oft man sich steigern bzw. verbessern kann (egal ob Gewichtstechnisch oder bei der Technik).

Zitat:

"Wenn jemand deine Familie als Geisel nimmt, und sagt das ihnen was passiert wenn du dich in den Kniebeugen nicht um min. 50kg steigerst.
Würdest du dann auch nur 1mal die Woche beugen?? "

Saubere Technik setzte ich voraus!

greetz
-theANIMAL-