Zitat Zitat von Eumelts
Bedarf??? Nein !

Ich halte nicht ganz so viel davon Z.B Brust und Beine am selben Tag zu trainieren.
Es sind zwei der größten MG im Körper. Ich könnte sie nicht vernünftig an ein und dem selben Tag trainieren!
Also sind 2er Splits immer schlecht? Oder splittest du so: 1.Te Beine 2.Te alles andere?
Hab ich noch nie gesehen und halte ich auch für schlecht.

Beine und Brust passt am besten zusammen - Brust = weniger Muskeln als Rücken.

Daher: Rücken/Schultern (muss man nur auf Regeneration der Schultern achten)
Brust / Beine. So splitte ich und komme super damit klar.