Euer Feedback war sehr nützlich,danke!

Unmittelbar nach meinem ersten Post hatte ich mal wieder Beintrianing und bin fast gestorben..

Mein Körper stellt sich schlicht und einfach erst noch auf das Training ein

Wenn ich nun die Woche noch AD angefangen hätte, was mit der "Kantine" eh schwer gewesen wäre, dann wäre ich am Ende einfach nur eines gewesen: KRANK, zumal ich immernoch mit dem Rad zur Arbeit fahre (boooah ist das ein krasser typ )

Ich mache nun einfach folgendes:

- Keine AD, ohne Carbs brech ich zusammen (es sind einfach zu wenig Grundlagen am Start, dazu Stress auf der Arbeit, etc ).
- 2800kal pro Tag, ne normale "Diät", es sei denn das Training leidet (unwahrscheinlich) , dann etwas mehr, falls ich zu fett werde, dann weniger..

Das erst mal 6 Monate.. damit die Grundlagen einfach da sind..

Ich mach das nun seit Montag, und fühle mich top!