Fürs abnehmen ist allein die Menge entscheidend. Aber irgendwie verstehen es die wenigsten Leute, dass man die Aspekte Abnehmerfolg durch Kaloriendefizit und subjektives Hungergefühl in keine direkte Relation setzen darf.

Fakt ist nunmal: höheres Defizit führt zu schnellerem Gewichtsverlust. Dabei ist es vollkommen egal, wie die Nährstoffe über den Tag verteilt werden und wie sich die verschiedenen Makronährstoffe zusammensetzen. In mittelbare Relation kann lediglich das subjektive Diätempfinden und das Diätziel gesetzt werden. Aber wenn jmd mit einer Mahlzeit am Tag die 2000 kcal umfasst besser klarkommt als mit 5 zu 400 kcal, dann wird er damit genauso viel abnehmen.