also da wirst du mit Krafttraining alleine nicht viel ausrichten können, wenn sich Sehnen, Bänder und eventuell Muskulatur infolge deines Unfalls und der nachfolgenden Operation (?) verkürzt haben sollten. Und jetzt zu versuchen einseitig mehr aufzubauen würde nichts bringen bzw. die Situation nur noch verschlimmern. Da kann dir am ehesten noch ein Physiotherapeut oder Krankengymnastik weiterhelfen vielleicht, indem er deinen Schief-stand mit gezielten Übungen behandelt. Allerdings wird sich da meines Erachtens nach auch nicht mehr sehr viel machen lassen, da der Unfall ja schon einige Jahre zurückliegt wie du schreibst.