Trainingsplan bitte bewerten!!

[carlitosiciliano]

Welche Übungen?

Kann dir schon sagen, dass es viel zuviel Arme ist...

Ja für welchen Bereich meinst jetzt Übungen? Wie gesagt immer unterschiedliche standart Übungen mal Freihantel mal Maschine...

Ja ok Arme ist vielleicht viel aber nehme zurzeit plutonium von peak und muss einfach mehr pumpen damit ich zufriedengestellt bin :P

[PhilippAlex]

Ja für welchen Bereich meinst jetzt Übungen? Wie gesagt immer unterschiedliche standart Übungen mal Freihantel mal Maschine...

Ja ok Arme ist vielleicht viel aber nehme zurzeit plutonium von peak und muss einfach mehr pumpen damit ich zufriedengestellt bin :P

Gerade als Anfänger sollte man nicht ständig die Übriungen wechseln. Das wäre kontraproduktiv im Hinblick auf Kraftsteigerungen und mithin Hypertrophie. Deshalb die Frage nach den konktreten Übrungen.

Wenn du mehr machen willst, dann mach mehr Grundübungen, dann wird dir der Spaß auf "Rumghehampel" schon vergehen...

[carlitosiciliano]

alles klar danke für die bisherigen antworten...werde mich aufjedenfall mal hier in den verschiedenen kategorien einlesen

aber die verteilung der muskelgruppen kann man im eigentlichen lassen oder?

[PhilippAlex]

Nein, ist schlecht!

Stickys lesen!!!

[Frank Stinger]

1. die anzahl der übungen pro muskelgruppe überzeugt nicht. mehr als 3 sich unterscheidende übungen bei brust/rücken und 2 bei den armen wird selten nötig sein. bei der schulter die drei hauptanteile treffen. beintraining an mma anpassen.

2. das verhältnis wirkt schwerlich ausgewogen. schulter/nacken mit 7 übungen bombardieren, arme so viel wie brust und rücken und jeweils weniger als schulter... entweder ist da in wh/satz und intensität irgendwo ein clou versteckt, oder: stickys lesen.