Klimmzüge an der Maschine

[hunkygeek]

..und ist es schlimm wenn ich nachts trainiere? Ich meine ich habe trotzdem ausreichend Schlaf.

Wichtig ist, nicht in einem Leistungstief zu trainieren. Dabei spielt Deine innere Uhr (http://de.wikipedia.org/wiki/Circadiane_Rhythmik) eine wichtige Rolle. Deine Leistungsbereitschaft sieht im Normalfall etwa so aus:



Quelle: http://wiki.iao.fraunhofer.de/index....eitsgestaltung

Sie variiert aber je nach Person (Chronotyp) und Lebensumständen (Verschiebung des Tagesrythmus z.B. durch Nachtarbeit).

Daneben spielt eine Rolle, wie sehr Du ggf. von deiner vorherigen Tätigkeit ermüded bist. So kann es sinnvoll sein, später am Abend zu gehen, wenn man vorher noch zu platt von der Arbeit ist.

Kurz gesagt: Du solltest nie platt und schlapp zum Training kommen. Solang Du Dich fit und energiegeladen fühlst, ist alles in Ordnung. Es ist aber sehr sinnvoll, gelegentlich mal zu Vergleichszwecken zu anderen Zeiten zu trainieren (früh morgens, Sonntag mittag usw.).

[Massenwirkungsgesetz]

Nein ich bin eigentlich immer fitt wenn ich trainieren gehe, wenn nicht trink ich noch ein paar Tassen Kaffee.

Ja natürlich habe ich morgens mehr Energie, aber das könnte ich höchstens am Wochenende regeln. Außerdem ist es abends immer so voll im Fitnessstudio, nachts gehört das ganze Studio mir, was auch zu meinem Wohlbefinden und somit zu einer guten Motivation führt.