Also wirklich lange von ganz unten nach ganz oben ohne Beinschwung oÄ schaffen die meisten Frauen bestenfalls einen, wenn sie Nichts in die Richtung trainieren.

Und bei den typischen Fittnesstudiobesucherinnen mit Bauch, Beine Po und ab und an mal ein paar lustlosen Kurzhantelkurls im absoluten unterforderungsbereich sieht das auch nicht anders aus.

Ist also ziemlich im Erwartungsbereich.

Falls keine Maschiene zur Verfügung steht die mit einer an gegengewichte gekoppelte Plattform Unterstützung bietet, helfen am ehesten ein Trainingspartner der den Job macht, Kurls am Seilzug, Freihanteln und natürlich immer wieder versuchen soviel und so weit man kommt.

Bei entsprechender Intensität sollten dann bald ein paar mehr gehen, es ist aber definitiv eine der Übungen, wo der unterschied zwischen Mann und Frau relativ groß ist.

Grüße